الواقع العاطفي للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة

العودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة هي واحدة من أكثر التحولات شحنًا عاطفيًا التي تواجهها الأم الجديدة. من الطبيعي أن تشعري بالحزن والارتياح والذنب والإثارة — أحيانًا في يوم واحد.

فخ الشعور بالذنب

الشعور بذنب الأمومة تجاه العمل مبني ثقافيًا وغير مبني على أدلة علمية. تُظهر الأبحاث باستمرار أن أطفال الأمهات العاملات يزدهرون، وأن الأم السليمة نفسيًا هي أهم مؤشر على رفاهية الطفل.

التحضير العملي

• قومي بتجربة قبل أسبوع من العودة الفعلية: تدرّبي على روتين الصباح دون ضغط الذهاب الفعلي.
• ابني طقس وداع — قصير، دافئ، ومتسق. الوداع الطويل المُطوّل يزيد من قلق الانفصال لدى الطرفين.
• خططي لشيء صغير لنفسكِ في اليوم الأول — غداء مع زميلة، أو نزهة في وقت الغداء.